Vienna 🇦🇹 → İstanbul 🇹🇷 · Movement Teacher · Habit Builder
Kendi rutinini,
kendi ritminle.
Bazen 1 dakika, bazen 5. Sandalye yeter, duvar yeter — beden hangi gün neye hazırsa onu seçelim. Burada satış yok, davet var.
200h Yoga · 50h Yin Yoga · Mat & Reformer Pilates (Balanced Body) · Ayurveda · Çocuk Yogası
Manifesto · V1
Ben de pazartesileri büyük kararlarla başlayanlardandım. Sonra hayat araya giriyor, istikrar kayboluyor.
Burada bir tek şey üstüne konuşacağız: kendi ritmin. Senin ritmin. Benimkinden farklı, komşunkinden farklı, geçen seneki halinden de farklı.
Bazen 1 dakikan olur, bazen 5. Bazen sandalyeden kalkmak bile yorucudur, bazen mat seni çağırır. Hangi gün hangisi olacak — onu o gün bilirsin.
Ve evet… bazen bırakacaksın. Ben de bırakıyorum. Önemli olan büyük adımlar değil, geri dönebilmek.
Buradaysan, beraber ilerleyelim.
Niş · Üç çizgide
Sandalye yogası
Mat şart değil. Sandalye, duvar, koltuk — bedenin neresi hazırsa orası.
Sinir sistemi
Vagus siniri, nefes-sinir bağı, yatıştırma pratikleri. Gevşeme bilgi değil deneyim.
Kendi ritmin
Disiplin değil, devamlılık. Tökezleyince geri dönmeyi bilmek de pratiğin parçası.
Hakkında
Movement Teacher + Habit Builder + Bilingual Instructor
Vienna’dan, Türkçe ve gelişen Almancayla yoga ve Mat Pilates öğretiyorum. Yıllarca pazartesi sözleri verip vazgeçen biri olarak bugün sürdürülebilir pratik üzerine çalışıyorum — bedenle yargısız, erişilebilir, küçük adımlarla.
200h yoga, 50h yin yoga, Mat & Reformer Pilates (Balanced Body), Ayurveda, Çocuk Yogası, Access Bars eğitimlerim var. Ama burada sertifika duvarı yok — önemli olan bedeninle bugün ne yapabildiğin.
Sitede neler var
Sitede neler var
Yazı · 2 Haziran 2026
Sandalyede 5 dakika: masa başı günler için mini akış
Toplantı arasında, ekran başında, kalkmaya bile mecalin olmayan günlerde: 5 hareket, 5 dakika, olduğun yerde. Ben de bu akışı kendi masa günlerim için kurdum.
Yazı · 19 Mayıs 2026
Pazartesi sözleri neden tutmaz — ve neden önemli değil
Pazar akşamı kurulan kusursuz planlar, çarşamba araya giren hayat ve 'haftaya pazartesi' döngüsü. Sorun sende değil, sıfırdan başlama fikrinde.
Bülten · V1 davet
Ay teması notlarım, doğrudan kutuna.
Mayıs’tan başlayarak her ayın temasını, küçük adımları ve bedenle ilişkini taze tutan pratikleri email ile paylaşıyorum. Satış yok, davet var. İstemediğin gün tek tıkla çıkabilirsin.
Liste çok yakında açılıyor. O zamana dek biremailbırak — açılınca ilk sana yazıyorum.